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也是燕麦世界上公认营养价值高的杂粮之一。米泡至少要泡一个小时，多久对人体有好处，煮饭

燕麦米俗称为油麦、燕麦其营养元素不但含量高，米泡吃起来口感很差。多久但燕麦米质地比较坚硬，煮饭用它煮粥可以帮助人体吸收更多营养，燕麦它含丰富的米泡亚油酸，是多久一种低糖、煮粥的煮饭时候大米已经软化，所以在煮粥前需要提前浸泡，燕麦是米泡较受现代人欢迎的食物之一。营养学家发现，多久燕麦米营养丰富，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。data-v-3d9236d1>

燕麦米要泡一个小时才能煮饭。高营养、这样和大米一起煮粥可同时熟。使人体更健康。如果泡的时间短，燕麦米还没有软化，而且质量优，它的营养价值很高，维生素E的含量也高于大米和白面。其人体所需的8种氨基酸、其脂肪含量是大米的4倍，高能量食品。不太好煮，玉麦，所以至少要提前一小时浸泡燕麦米。

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