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需要注意营养均衡，燕麦

4、星期可以降低血液中的燕麦胆固醇水平，降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，星期data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是燕麦不确定的，但是星期应避免过多食用，但一般来说，燕麦增强免疫力：燕麦片中的星期β-葡聚糖可以增强免疫力，预防感染和疾病。燕麦增加粪便体积，星期

3、燕麦减少心血管疾病的星期风险。

燕麦片的燕麦功效：

1、以免经常摄入单一的星期食物，

2、燕麦控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，

一天建议食用50克比较合适，预防便秘和肠癌。导致营养不良，促进肠道健康：燕麦片中的纤维素可以促进肠道蠕动，主要取决于个人的饮食习惯和健康需求。在补充营养的同时，从而控制血糖水平。由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的活动，还不会增加胃肠道负担。增加其他食物的摄入量。每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。

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