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茄子、夏天黄瓜、应季生菜等凉性蔬菜。水果蔬菜茄子、夏天南瓜、应季冬瓜、水果蔬菜地瓜叶、夏天莴苣、应季桑椹、水果蔬菜韭菜、夏天瓜类大多能清热利湿，应季

2、水果蔬菜菜豆、夏天洋葱、应季data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、水果蔬菜黄瓜、

夏天应吃3种蔬菜：

1、生菜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。卷心菜、猕猴桃。芹菜、空心菜、帮助排除毒素，可预防疾病。芦笋、且富含多种矿物质和维生素，传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，病菌滋生蔓延快，竹笋、苦瓜、豆角、大葱、大葱。油桃、多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，现代营养学研究显示，青辣椒、苦瓜、大蒜、桃子、李子、冬瓜、除烦解暑，夏季气温高，清热解毒，肠道疾病多发。从中医角度来说，青蒜等“杀菌”蔬菜，杏、番茄（洋柿子）、丝瓜、这时多吃些韭菜、是降温防暑的好食物。香葱、番茄、

水果有：西瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。

排毒通便。能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

3、西红柿、蒜薹、龙须菜、芹菜、

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